Was Bildschirmzeit wirklich mit Kindergehirnen macht – und was die Forschung dazu sagt
Viele Eltern kennen Situationen wie diese: Das Tablet soll nur kurz zur Beschäftigung dienen – und plötzlich gibt es Tränen, Geschrei oder einen kompletten Wutausbruch, wenn die Bildschirmzeit endet. Gleichzeitig sind ältere Kinder in sozialen Netzwerken unterwegs, spielen Online-Games oder probieren Virtual-Reality-Erlebnisse aus.
Eltern fragen sich zunehmend: Was richtet Bildschirmzeit eigentlich im Gehirn meines Kindes an? Ist sie gefährlich oder sogar schädlich?
Ein aktueller Bericht der BBC zeigt: Die Antwort ist viel komplexer, als Schlagzeilen über „Bildschirmzeit ist schlecht fürs Gehirn“ vermuten lassen.
Quelle: https://www.bbc.com/news/articles/c9d0l40v551o
Wie Bildschirmzeit zu einem Angstthema wurde
In den vergangenen Jahren gab es immer wieder Warnungen:
- Bildschirmzeit mache Kinder depressiv
- Smartphones würden das Gehirn „umpolen“
- Gaming führe zu Verhaltensproblemen
- Blaues Licht zerstöre den Schlaf
- Soziale Medien machten abhängig
Einige prominente Stimmen gingen weit:
Die Neurowissenschaftlerin Susan Greenfield warnte früh vor „dramatischen Folgen“ digitaler Medien für das jugendliche Gehirn.
Doch Fachmediziner haben später betont, dass diese Aussagen nicht auf einer ausgewogenen wissenschaftlichen Grundlage beruhen.
Auch die British Medical Journal-Redaktion bezeichnete diese Warnungen als „irreführend“.
Was Wissenschaftler heute sagen: Die Lage ist nicht eindeutig
Die BBC berichtet über mehrere Forschergruppen, die hunderte Studien ausgewertet haben. Ihr Ergebnis:
Konkrete wissenschaftliche Beweise für gravierende Hirnschäden durch Bildschirmzeit gibt es bislang nicht.
Warum?
- Viele Studien basieren auf Selbstauskünften – Kinder schätzen nur, wie lange sie online waren.
- Die Daten erlauben oft viele unterschiedliche Interpretationen.
- Bildschirmzeit ist ein viel zu breiter Begriff:
- produktive Nutzung vs. „doomscrolling“
- allein vs. in Gemeinschaft
- kreativ vs. passiv
Beispiel: Gehirnscans von 11.500 Kindern
Eine große Studie aus den USA (9–12-jährige Kinder) untersuchte:
- Gehirnscans
- Gesundheitsdaten
- Angaben zur Bildschirmzeit
Ergebnis:
Bildschirmzeit beeinflusste nicht nachweisbar das Wohlbefinden oder die kognitive Leistung – selbst bei mehreren Stunden am Tag.
Wenn Bildschirmzeit das Gehirn „zerstören“ würde, sagen Forschende, müsste man in dieser riesigen Datenmenge deutliche Spuren finden.
Doch das war nicht der Fall.
Wo die wahren Risikofaktoren liegen – nicht im Bildschirm an sich
Ein entscheidender Punkt aus dem BBC-Bericht:
Bildschirmzeit ist selten die Ursache – meist der Verstärker eines anderen Problems.
Beispiel: Eine Studie in Arztpraxen zeigte:
- Jugendliche mit Depressionen nutzten häufiger ihr Handy.
- Aber nicht das Handy löste die Depression aus.
- Einsamkeit, nicht Bildschirmzeit, war der entscheidende Faktor.
Das zeigt: Der Kontext ist entscheidend.
Doomscrolling vs. positive Bildschirmzeit
Ob Bildschirmzeit schadet oder nützt, hängt stark von der Art der Nutzung ab.
Potenziell belastend:
- endloses Scrollen durch negative Inhalte
- isolierte Nutzung ohne soziale Kontakte
- Vergleiche in sozialen Medien
- nächtliche Nutzung ohne Schlaf
- ständiger Zugriff auf Benachrichtigungen
Potenziell förderlich:
- kreative Mediennutzung (Bauen, Gestalten, Programmieren)
- Videochats mit Freund*innen oder Familie
- gemeinsames Spielen
- Lernvideos
- positive Communities
- Hobbys, die digital begleitet werden
Wichtig ist also nicht wie lange, sondern wie Kinder Medien nutzen.
Verbote vs. Begleitung: Was zeigt die Forschung?
Einige Wissenschaftler warnen davor, Geräte streng zu verbieten.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin:
- Strikte Verbote könnten Bildschirmzeit erst recht attraktiv machen („verbotene Frucht“).
- Kinder, die komplett von Technik ferngehalten werden, haben später größere Schwierigkeiten, sich sicher im digitalen Raum zurechtzufinden.
- Gemeinsame Begleitung wirkt nachhaltiger als Beschränkung allein.
Gleichzeitig gilt:
Es gibt Risiken wie:
- Grooming
- ungeeignete Inhalte
- exzessives Scrollen
- Schlafprobleme
- sozialer Vergleich
Diese Risiken entstehen nicht automatisch, sollten aber ernst genommen werden.
Wie viel Bildschirmzeit ist also „okay“?
Die BBC fasst zusammen:
Es gibt keine klare wissenschaftliche Grundlage für eine feste Stundenangabe.
Weder die US-Akademie für Kinderheilkunde noch das britische Royal College geben feste Zeitlimits vor.
Die WHO empfiehlt:
- 0 Stunden unter einem Jahr
- maximal 1 Stunde täglich für Kinder unter vier Jahren
Diese Empfehlung dient aber mehr der Förderung von Bewegung, nicht dem Beweis von Gefahr.
Woran Eltern sich stattdessen orientieren können
Statt auf Minutenangaben zu schauen, empfehlen Fachleute folgende Orientierung:
1. Wie wirkt das Kind nach der Nutzung?
Ist es entspannt? Überdreht? Gereizt?
2. Verdrängt Bildschirmzeit andere wichtige Aktivitäten?
Schlaf, Freunde, Bewegung, Schule?
3. Nutzt das Kind den Bildschirm allein oder gemeinsam?
Gemeinsame Nutzung ist deutlich weniger riskant.
4. Worum geht es in den Inhalten?
Kreative, soziale oder lehrreiche Inhalte wirken anders als passives Scrollen.
5. Wie wird darüber gesprochen?
Offenheit ist wichtig: „Wie hast du dich gefühlt?“
Was Eltern im Alltag tun können
Eine gesunde Medienhaltung entsteht nicht durch strenge Verbote, sondern durch:
- gemeinsame Regeln
- klare Routinen (z. B. kein Bildschirm während der Mahlzeiten)
- altersgerechte Inhalte
- ausgeschaltete Benachrichtigungen
- gemeinsame Bildschirmzeit statt isolierter Nutzung
- medienfreie Zonen
- Schlaf vor Bildschirmzeit priorisieren
- eine offene Gesprächskultur
Eltern sollten zudem überlegen:
Was mache ich selbst vor?
Denn Kinder ahmen das Medienverhalten der Erwachsenen nach.
Fazit: Bildschirmzeit ist nicht per se schädlich – aber auch nicht harmlos im Selbstlauf
Der aktuelle Forschungsstand zeigt:
- Bildschirmzeit ist nicht die große Bedrohung, als die sie oft dargestellt wird.
- Es gibt keine eindeutigen Beweise für dauerhafte Hirnschäden.
- Problematisch wird es vor allem in Kombination mit Einsamkeit, Stress, Schlafmangel oder unbegleitetem Konsum.
- Entscheidend sind Inhalte, Kontext und Begleitung.
- Eltern brauchen mehr Unterstützung – nicht mehr Angst.
Digitale Geräte gehören zur Lebenswelt der Kinder. Die Frage ist deshalb weniger, ob Kinder sie nutzen sollten, sondern wie sie dies tun – sicher, begleitet und im Rahmen eines gesunden Alltags.
